lunes, 24 de noviembre de 2014

Dieta rápida para adelgazar 8 kilos en una semana



Dieta rápida para adelgazar 8 kilos en una semana, para casos de emergencias


dieta rapida para adelgazar 8 kilos  en una semana

Muchas veces tenemos un cumpleaños, boda o un evento muy importante y necesitamos entrar en ese vestido que ya no nos queda bien por estar metidas en  sobrepeso sin darnos cuenta. Po este motivo hoy te voy a contar  una  revolucionaria dieta rápida paraadelgazar 8 kilos en una semana, sin apenas esfuerzo por tu parte.
Pero esta dieta tiene una seria advertencia que no debes de pasar por alto y es que no puedes seguirla por más de una semana por la simple razón de que es muy drástica. Si lo que buscas es bajar de peso  de forma más moderada y no necesitas hacerlo con tanta rapidez, te recomiendo que sigas un plan de alimentación menos drástico para tu  metabolismo.

Esta es una dieta es totalmente  efectiva, pero no está recomendada si tienes problemas de salud, es solo para personas que tienen un mínimo de sobrepeso, no más de 10 kilos y estar sanas. De lo contrario te recomiendo que visites a un  especialista en nutrición,que  es la única persona calificada para asignarte un plan alimenticio  más acorde con tus necesidades personales.



 Dieta para adelgazar 8 kilos en una semana:  

Lunes 
Desayuno: té o café 2 rebanadas pan integral con 50g. De queso no graso. Comida: ensalada de lechuga espárragos tomates 4 olivas 150g. Ternera 1 fruta. Cena: sopa de verdura 150g. De pescado hervido 1 yogur. 
Martes 
Desayuno: zumo de naranja 2 tostadas con mantequilla miel. Comida: ensalada de manzana col 150g. Pollo a la plancha 1 fruta. Cena: 100g. De jamón york berenjena y pimiento al horno 1 fruta. 
Miércoles
Desayuno: té o café 2 tostadas con mantequilla y mermelada light. Comida ensalada de zanahorias y berros arroz con verduras 40g. De queso parmesano
1 fruta. Cena: puré de verdura tortilla de ajos tiernos 1 fruta. 
Jueves 
Desayuno: zumo de naranja 2 bollos pequeños integrales. Comida ensalada de lentejas cocidas tomate y alcaparras o pepinillos filete de pescado a la plancha ensalada de frutas. Cena: verdura cocida con 1 patata 100g. Bacalao al horno con verduras un yogur desnatado. 
Viernes 
Desayuno: café o té 2 rebanadas pan integral con mantequilla o margarina light. Comida: ensalada con tomate queso poco graso y cebolla 150g. Pavo a la plancha 1 fruta. Cena: ensalada de cogollo zanahoria y cebolla 150g.de pescado a la plancha 1 fruta. 
Sábado 
Desayuno: té o café 2 tostadas integrales con mantequilla o margarina light miel. Comida:
Alcachofas al horno ternera a la brasa con verduras una fruta. Cena: puré de calabacín 2 huevos duros 1 lata de atún un yogur. 
Domingo 
Desayuno: café o té zumo de naranja 2 bollos pequeños integrales. Comida: verduras al horno o en papillote carne con setas 1 natilla. Cena: espárragos blancos con mayonesa light tortilla de espinacas 1 yogur descremado.

Esta dietapara adelgazar 8 kilos en una semana fue diseñada por un nutricionista español y es solo para situaciones de emergencia. No se puede realizar por más de una semana y no más de 2 veces al año. Haz un uso prudente de ella y no sobrepases  su metodología.

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Sistema bajar de peso simple
lunes, 28 de octubre de 2013

El Sobrepeso y El embarazo Indicaciones


Cuida tu embarazo y elimina el Sobrepeso
Tener sobrepeso puede  influir en tu Embarazo
El sobrepeso es actualmente una de las mayores causas de enfermedades  y es muy  habitual   en esta sociedad moderna encontrar personas con sobrepeso. Esta generalmente creado por una  comida  basura en la mayoría de los casos y una vida sedentaria con poca actividad fisica.
Para muchas personas con algunos kilos de más, esto puede con llevar a problemas graves  de salud y en algunos  embarazos pueden crear complicaciones adicionales.
No existe ninguna duda que el Sobrepeso y Embarazo tiene infinidad de condicionantes negativos para tomar una decisión concreta y poner una solución lo antes posible.
Eliminar esos kilos de más es vital antes de  pensar en traer un bebe con las maximas grantias posibles para ambos.

Para que puedas hacerte  idea  en este  artículo te contare la relación existente entre las hormonas sexuales y el tejido adiposo.
sábado, 5 de octubre de 2013

Comidas Para Perder Peso Abdominal Rapidamente

¿Comer más comidas ayudan a perder peso, la verdad?
Las investigaciones han demostrado que las personas que comen las tradicionales 3 comidas del  día, desayuno, almuerzo y la cena no les van muy bien, cuando intentan perder peso de forma natural, sin dietas ni ejercicios . La razón es muy sencilla, se debe a que estas comidas tienen grandes cantidades de alimentos  con lo cual se necesita mayor tensión en el organismo para metabolizar o digerir la comida que tomamos.Le esplico como funciona todo esto  para hacer unas,  "comidas para perder peso abdominal" en las lineas siguientes ,lea detenidamente este articulo hasta su final.

Comer 5 comidas pequeñas durante el día, es el cambio que necesita asi de facil,  incluso puedes seguir comiendo más o menos, los mismos alimentos que comían antes y alterar su horario de alimentación,no importa con   esta forma  podrá conseguir eliminar peso realmente y en menos tiempo del que usted se piensa, le explico como funciona este sencillo método.

martes, 17 de septiembre de 2013

Adelgazar de Manera Fácil y Rápida




Como Adelgazar de manera fácil y rápida en poco Tiempo
El camino  para la pérdida de  peso es una cuesta intransitable que  muchas personas no logran superar. No obstante, si usted desea adelgazar de manera fácil y de un modo natural, es fundamental que comprenda que  perder esos kilos de más se reduce sencillamente a números. Si usted consume pocas calorías, perderá mayor cantidad de kilos más rápidamente. De modo que si usted averigua el modo apropiado para deshacerse de esas calorías de más, logrará su objetivo.

No comer muchos alimentos ricos en calorías  es algo sencillo cuando uno sabe cómo hacerlo. Para adelgazar de manera fácil no es necesario pasar hambre o sufrir de privaciones, lo cierto es que se puede consumir menor cantidad de calorías de un modo sencillo y saludable.
En este post voy a enseñarte  unos simples consejos, que te permitirán comprender cómo puedes consumir menos alimentos ricos  en calorías. Para bajar de peso usted no debe renunciar a aquellos alimentos que tanto le gustan, la solución es sustituir  unos alimentos por otros  más saludables.

Cambiar alimentos  Saludables Para Perder peso

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